西峰区牦牛奶代加工

2022-03-23  来自: 庆阳市嘉仕乳业有限公司 浏览次数:286

    西峰区牦牛奶代加工-运动成了百姓时尚,健康成为大众追求,越来越多的人开始注重健身运动。我们可以根据自身喜好和身体情况选择适合的运动方式,比如跑步、游泳、健美操、瑜伽、高尔夫球等,不仅可以增长体力、发达肌肉,还可以改善形体、陶冶情操。而运动和营养是健康的两大要素,如同一车之双轮,一鸟之双翼,缺一不可,合理的饮食才能更加健康的运动,真正达到运动的目的。

    健身运动者的饮食中,奶及奶制品是必不可少的,那么,被称为“奶中极品”的牦牛奶是如何成为健身运动者的新宠呢?

    牦牛奶:蛋白质

    为什么健身运动者要补充蛋白质?

    我们知道,肌肉是由很多细小的蛋白纤维组成,蛋白质就是肌肉构成的基石,肌肉的增长以蛋白质的补充为基础。同时,如果是大强度锻炼会导致肌肉纤维的破坏,补充足够的蛋白质则起到修复肌纤维和超量恢复的作用,这也是肌肉增长的原理。

西峰区牦牛奶代加工


    健身运动者需要补充多少蛋白质呢?

    《中国居民膳食指南(2013)》成人按0.8g/(kg.日)摄入蛋白质为宜,对于健身运动者每天摄入的蛋白质需增加,则建议1.2/(kg.日)。

    牦牛奶,乳蛋白

    乳蛋白,营养价值高,易消化吸收,牦牛奶中蛋白质含量不低于4.0g/100ml,高于普通牛奶和羊奶,而牦牛奶粉中蛋白质高达29g/100g奶粉,比一些健身运动者常喝的蛋白粉含量还要高。

    共轭亚油酸是人和动物不可缺少的脂肪酸之一,在体内无法合成,从食物中摄取,在西方,共轭亚油酸被称为“神奇因子”,从到预防心血管疾病、糖尿病、到体重控制,几乎成了预防现代文明病的“健康元素”。

    共轭亚油酸如何减肥?

    一般人减肥都只会着重在减“重”而非”,也就是说脂肪比率不会有改变,临床试验证明,共轭亚油酸可以有效降低体内脂肪含量以及脂肪与肌肉的比例,真正的减掉肌肉,使瘦肉比例上升,这样的好处是瘦肉越多,体内新陈代谢能力越高,于是形成良性循环,减肥将更容易达到目标。

    牦牛奶,共轭亚油酸

    营养学家认为,共轭亚油酸在不同乳制品中含量相差甚远,普通牛奶轭亚油酸含量较低,而牦牛奶中含有大量的共轭亚油酸;

    牦牛奶:抗氧化

    人体衰老的罪魁祸首——自由基

    就像放久的苹果会氧化,金属被氧化一样,身体处于环境中,也同样会被氧化,人体过度氧化就会加速衰老、疾病、死亡;导致肿瘤迅速生长;引发炎症,自身免疫反应而使身体健康遭受破坏;产生色素沉淀、色斑出现,甚至产生皱纹。而人体只所有会氧化,是因为体内存在自由基的缘故。过多的自由基会产生破坏行为,一旦自由基过多,就意味着我们的身体出现了问题。

    运动与自由基

    很多因素都会造成体内自由基增加,比如吸烟、空气污染、水污染、放射线、杀虫剂、生活压力,运动过度等。我们在运动后,体内自由基产生会增加,从而消耗体内抗氧化物质(维生素C、E、硒、β-胡萝卜素等),进而降低机体抗氧化能力,削弱机体清除自由基的能力,会让运动到不到健身目的。

    牦牛奶,抗氧化

    维生素C和维生素E有很强的抗氧化能力,牦牛奶中维生素C含量是普通牛奶的15倍,另外含有β-胡萝卜素,构成牦牛奶中三大主要抗氧化物质,另外牦牛奶中硒元素含量较丰富,抗氧化能力强,是维生素E的500倍,这些抗氧化物质,可以帮助清除体内的自由基,让运动效果加倍。

    牦牛奶:原生高钙

    运动与补钙

    运动能让骨骼更加强健的原因之一,就是可以直接促进钙的吸收,防止钙质的流失,运动后补钙是时机。

    牦牛奶,原生高钙

    西峰区牦牛奶代加工-奶及奶制品是钙的主要来源,吸收率高,牦牛奶中原生高钙≥132mg/100ml。

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