随着医学的进步,我们越来越了解我们的身体,并且战胜了很多种疾病和身体的缺陷,但是有一种情况我们无法战胜,那就是衰老。皮肤衰老会留下皱纹,血管衰老会留下血管硬化及斑块,大脑的衰老更会让我们反应迟钝,骨骼会出现骨质疏松。
钙基本参与了所有生命过程,维持人体循环、呼吸、神经、内分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常生理功能中起重要调节作用,尤其是在维持肌肉收缩、传递神经信号、维持血压和促进凝血等方面起重要作用。
为什么么钙的流失那么快,而补钙那么慢或者难吸收呢?
骨骼中的钙不是恒定的,它是不断由食物中的钙输送到血液,再从血液输送到骨骼,骨骼中的钙也不断从骨骼中输出,再经肾脏排出体外。但人在不同年龄阶段,骨骼的输入与输出比是不一样的。
输入与输出比
婴幼儿到青少年:输入>输出
成人:输入=输出
中老年人:输入<输出
这就好比一块手机电池,新手机的电池都是充电快,蓄电,用个两三年的,手机电池就越来越不好用,不仅半天充不了电,充完电之后没多久就显示电量过低了。正所谓,年轻的时候是充电5分钟,通话2小时,到了老年,就变成了充电2小时,通话5分钟。
人体内的钙,99%都在骨头里
肌肉能储存蛋白质一样,骨骼能储存钙,是人体存放钙的仓库。年轻的时候,存放在仓库里的钙越多,骨密度越高,到老年后骨质疏松的几率就会降低。
对于补钙来说,在胎儿时期就应该注意补钙,但其次,是今天,今天是你拥有的生命中年轻的一天,从今天开始的每一天都应该注意钙的补充。
中国营养协会指出,奶和奶制品是钙的食物来源。牛奶的营养价值很高,其中的矿物质种类非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。
补钙——牦牛奶
牦牛奶是人体钙的来源,而其中,牦牛奶又是奶制品中的补钙。牦牛奶是生命精华物质,可以直接补益骨髓,骨髓生骨,可以使小牦牛在高寒环境中快速生骨,保持筋骨强健。
藏族医典《四部医典》记载:“牦牛奶性温,能治隆病。”对寒性体质体质的人来说很有好处。
《晶珠本草》意译:“牦牛奶对培根、赤巴合并症有害。”
早晚一杯牦牛奶,满足人体的钙量需求。
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